Kurus tapi nampak gemuk?

Assalamualaikum,

I nak share something, tentang berat badan i. 

Dulu masa sekolah rendah until sekolah menengah, berat badan i sangat kurus. Terlampau kurus, sampai kawan kawan ejek i ni PAPAN, KERING, KALAU DITIUP ANGIN COMFIRM TERBANG. KUAJO KAN?

Dalam 2006 i rasa, i seorang yang sangat kurus. Bila pakai baju sekolah, mak ai dari tepi memang nampak flat je, tak ada shape langsung. I malu, sampai suruh mama i beli produk gemukkan badan yang WEIGHT GAIN tu, hihi. Mama tak belikan pun sbb dia cakap nanti automatik badan i akan naik sendiri. 

Dalam 2009, masuk je study i perasan berat badan i makin naik. Pipi bila senyum nampak tembam, peha pun macam ayam. Actually masa tu naik rasanya sbb yelah ada bf kan acah acah cintan, so keluar dengan dia asyik pergi makan sana sini. Orang kata, bila bahagia ni makan pun bertambah lah kan.

Then, mama dah start perasan badan i makin naik, dia marah. I tau sbb apa, sbb bila i study i selalu stress belajar. Makan pulak tak tentu, agak agak lapar ajak kawan pergi makan sampai lah ke tengah malam. So dari situ, berat badan i naik. Bayangkan, depan rumah sewa i tu jual burger lah, makanan bergoreng, berminyak lah so itu semua kolestrol. Oh...that's why lah..sendiri baru sedar..

I stress, seluar tak muat lagi lagi jeans. Baju dah kecik, bayangkan i yang dulu seorang yang sangat keding & sekarang size seluar jeans i 32 tau. Dulu 28 je....! Stress....nak nangis bila pergi fitting room....

Sekarang, alhamdulillah berat badan dah turun sikit sbb i control pemakanan i. Pernah gak main gym dalam seminggu, serius perut kempis & ramping, ramai pulak tegur masa tu apa rahsia. Tapi masa tu tengah study, tak boleh selalu sangat ke gym so berat badan i naik balik. 

I bersyukur dengan berat badan i sekarang, cuma i kena rajin bersenam untuk kempiskan perut sikit, dengan control pemakanan i. I cuma nak berat badan yang bersesuaian dengan umur i, dan i nak sihat. I nak sihat untuk i bekerja, untuk masa depan i, untuk anak anak i nanti. InshaAllah..

Tips kuruskan berat badan (cara i) :

1. Kurangkan makanan berminyak
2. Banyakkan minum air masak.
3. Jangan minum air manis langsung.
4. Makan makanan yang rebus(sup ayam or daging, steamboat, sup sayur)
5. Makan sarapan dengan kuantiti yang banyak(healthy food), makan tengahari dengan kuantiti yang sederhana, makan malam dengan sikit(sebelum pukul 8)
6. Buat exercise (jogging, sit up, squat)
7. Timbang berat badan sebulan sekali.
8. Kalau boleh, buat air detox untuk cuci dalaman badan kita. 

*biar kurus janji sihat, biar berisi janji sihat.